大便总是不成形?暴露出的问题很多,可别视而不见

Mark wiens

发布时间:2020-06-18

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大便总是不成形?暴露出的问题很多,可别视而不见色五月天

然而在我们生活中,不少人都达不到一天一便的次数,可能几天才会排一次大便,排出的大便不成形,有一些人的排便次数会增多,但也是不成形的,那为何会这样?如何改善?一起来看看。为何大便会不成形?

01

「生活习惯不良」

排出不成形的大便,跟近期的生活习惯有很大的关系,比如说因为出差、搬家,到新的环境生活,身体还没有完全适应过来,就出现水土不服的情况,会造成排便出现异常,排出的大便有不成形的情况,过一段时间就会恢复正常。

02

「错误的饮食」

大便的出现,主要是平时所摄入的食物,经过肠胃消化、代谢之后,有用的物质被身体吸收,没用的物质就会被身体排出,形成粪便。因此,粪便出现问题,跟饮食有很大的关系。

若是吃了一些不健康的食物,如经常吃外卖、路边的小吃以及一些霉变的坚果,腐烂的水果等,这些食物不干净,若是经常食用,会加重肠胃的负担,使之受损,细菌在肠道中,对身体造成损害,导致粪便的形成出现问题,有不成形的情况

过度的贪凉,经常吃生食、凉食之类的,这些食物中的寒气过重,进入身体中,会使得体内寒气加重,对肠胃造成直接的损害,粪便形成时,里面的寒气重,水分多,排出就比较稀烂、不成形。

03

「脾脏受损」

大便不成形跟脾脏受损也有直接的关系,脾是后天之本,主运化,当它出现问题,体内水湿不能正常的被代谢,就会堆积,造成体内湿气加重,影响到粪便的排出。

此时的粪便排出,不仅仅大便会有不成形的情况,还会出现黏腻、粘马桶的情况,冲水都冲不干净。而且排便的次数明显的减少,可能两三天才会排一次大便。排便的过程也比较痛苦,会出现明显的前硬后软的情况。

04

「肠道出问题」

我们还需要注意一种情况,就是排出不成形的大便,并且此时还会 伴随着血便或者是粘液便的出现,大便中夹杂着粘液,一定要引起重视,可能是身体受损加重了,要当心肠道问题,是否出现了肠癌

大便也被当做身体的晴雨表,出现异常后,一定要注意及时的做调整,降低损害出现。

想要保证大便正常排出,需要保持饮食的规律,不暴饮暴食。控制饮食量,在吃饭的时候,要注意细嚼慢咽。

日常吃一些健脾养胃的食物, 如红豆、薏米、小米、南瓜、山药、冬瓜、芹菜、黄瓜、苹果、猕猴桃等,各种食物中含有的维生素以及纤维素比较丰富,食用之后,有养胃的效果,对身体好。

平时还要注意多做一些腹部的练习,可以做仰卧起坐、深蹲或者是平板支撑,还可以用手部按摩腹部,顺着肚脐周围,顺时针以及逆时针的方向按揉,可以提高腹部的血液循环,提高代谢力,改变大便不成形。

粪便出现改变,就是在提醒你,身体出现问题了,需要及时的养护,通过饮食的调理,注意保暖,多运动,提高肠胃的能力,身体运作也会顺畅一些。

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