上厕所常有的习惯排行,占了两个以上,当心寿命会缩短

Mark wiens

发布时间:2020-06-23

小编说:俗话说“十人九胃病”,就是说十个人当中就有九个人有胃病。34岁的邵女士年纪轻轻就有10年的胃病史,常感胃胀、口臭、有时还胃痛,去医院就诊时,医生建议她做C14呼气试验检查,结果诊5一8岁teentube

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上厕所常有的习惯排行,看看你是否中枪。便意来了,别憋着,赶紧去释放。小便不能憋着,大便更不能,憋便时间久了,大便在肠道内停留时间长了,水分就被肠道榨干了,越来越干硬,往后的排便过程就会变得更困难。长时间憋便,也是便秘的原因之一,这一点要当心。

大便中代谢垃圾,随着在肠道内停留时间延长,也会被肠道当做有用物质吸收。吸收毒素累积多了,皮肤就会变差。

爱美的女性与其试图用各种排毒产品,排出体内毒素使得皮肤亮泽,倒不如减少憋便次数更有效。

· 蹲厕时间超过5分钟

·拉屎是个快活的事情,便意来了,立马去厕所,一拉到底不过三五分钟而已。整个过程又快又舒畅,拉完以后腿不麻,头不晕,心情还舒畅。

· 时间超过五分钟,说明注意力不在拉屎上,又或者是自身存在便秘问题,粪便太干硬了,拉不出来。无论是哪种原因,蹲厕时间过长都会有不利影响。

·下蹲姿势久了,和久坐是一样的,下肢气血不循环,气血无法上涌,起身后难免有头昏眼黑、双腿发麻问题。本来没有便秘的人,也会因为蹲厕时间过长,逐渐形成便秘,痔疮也会马不停蹄赶来。

·排便使劲挣,不挣出来不罢休

·上厕所也讲究天时地利人和,厕所的环境怎样,是蹲坑还是坐便器,人的心情怎样,有没有吃辛辣食物……一系列的因素,都会影响到排便的顺畅度,不是使劲挣就能解决的。

·越用力越会加速肌肉收缩,并升高血压,有心脑血管问题的人,最忌讳这种上厕所的习惯。稍有不注意,蹲下去就站不起来了。

·拉不出来要找原因,粗暴的用力挣,是没有用的。上厕所之前做个深呼吸,平复下紧张的心情,多喝点水增加肠道润滑度,不习惯用坐便器就换个蹲坑……这些方式都能让拉屎过程变得轻松许多。

·拉完后,别用力擦拭

·蹲厕完毕,生怕有粪便残留在皮肤上,用力擦拭也成了不少人的习惯。粪便出口周围的皮肤是比较柔嫩的,经不住粗糙纸巾的用力摩擦,万一擦破了皮,早已等待在周围的细菌,就会争先恐后涌入身体内。

擦拭是要讲究方法的,不能这么简单粗暴。首先纸巾选择要相对柔软,但不是一擦就破的那种;其次擦拭的顺序有讲究,从前向后擦,才能确保细菌不乱窜。

粪便黏腻擦不干净,更要轻轻擦拭,最好用温水冲洗。当然,大便黏腻主要是因为湿气重,夏季要积极除湿。湿气没了,粪便就容易擦拭干净了。

上厕所看似一个小行为,对健康的影响还是很大的。肠道内粪便多了,堵了,肠道健康也得不到保证,还会影响到消化和营养吸收,对健康无益。

想要长寿的人,在这些生活细节就要注意,把上厕所当成是一件严肃的事情,每天认认真真蹲厕,不憋便,不蹲得太久,不用力挣,不使劲擦拭。

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