梳子安神、勺子止痛、毛巾暖胃

Mark wiens

发布时间:2020-05-14

在炎热的夏天,西瓜物美价廉。既降温又解渴,吃着西瓜聊着天,让人心之向往。因为西瓜是甜的,所以不少糖尿病患者不敢吃西瓜,其实,糖尿病患者是可以吃西瓜哒,怎么吃,看这里~~~ 为什么说糖尿病大悲咒dj

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梳子:提神醒脑、缓解头痛

梳头,虽然看起来平平常常,其实蕴含着深刻的养生道理。

 

《黄帝内经》中就有“一日三篦,发须稠密”的说法,宋代《清异录》中也曾提到:“有二事乃养生大要,梳头、洗脚是也。”

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中医认为,头为“诸阳之首”。

人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。这些经脉、穴位起着运行气血、抵御外邪、沟通表里上下的作用。

用梳子梳头,梳齿在头皮上摩擦产生电感应, 刺激头皮的神经末梢和毛细血管,通过大脑皮层,使头部神经得到舒展和松弛

那么,怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢?

1、时间

从理论上说,早上是人的阳气升发的时候, 在早上起床后梳头,能更有效地帮助气血循环,疏通经络

但是,也不必拘泥于某个时间,有空常梳头,不仅可以提神醒脑,也能更好地维护自己的形象。

 

2、方法

梳头大家都会,但养生的梳头发还有有点讲究的呢~

首先,从前额开始向后梳,梳齿紧贴头皮部位;接着,头顶梳至后颈部。

注意:梳理头发时要让梳齿充分接触发根与头皮;用力要均匀,动作柔和,别伤头皮。

很多人还会有 头痛的问题,可以通过梳头缓解:每天起床后和睡觉前,从前额过头顶梳至后颈部。开始时,每分钟梳25次左右,5分钟后逐渐加快速度,但用力要均匀,动作柔和,别伤头皮。

需要注意的是,这个方法只能缓解头痛,且因人而异,如果有啥不舒服的还是尽快到医院就诊。

最后提醒大家,不要选择过尖、过密或过疏的梳子。过尖容易划破头皮,过密容易夹住头发,过疏则达不到梳理目的。

勺子:缓解疼痛

用旧了的勺子随手就扔掉?

且慢!旧勺子其实有个大用处—— 刮痧,简单地说,就是把勺子当刮痧板用。

刮痧是中医传统的养生保健,简单容易操作,还能解决一些小病小痛,起到很好的养生保健作用呢~

1、 腰背痛

现如今有个腰酸背痛,实在是太常见了。

古中医的“四总穴歌”说到:“腰背委中求”。也就是说, 腰背部的问题,可以刺激委中穴

 

2、落枕痛

从颈后督脉开始开始刮,自上往下,从中间向两边至肩部为止

刮痧方法:手法总的要求是顺纹理、由下往上、由内往外走向,柔和渗;操作时间10~20分钟,使皮肤微红、微热而不出痧;记得配合刮痧油使用,也可以用食用油、润乳油、润乳露或清水,代替刮痧油。

当然,如果你觉得找穴位太麻烦, 教你一个更简便的方法:感觉哪个部位的肌肉疼痛,就按从上往下、从内往外的原则,顺着肌肉的走向刮痧。

需要注意的是,痛得特别厉害的时候,不宜刮痧,以免加重局部水肿,加剧疼痛。

此外,刮痧时皮肤汗孔开泄,风寒、水湿有机可乘,加重病症或诱发新病,所以要注意防风保暖,避免接触冷水,热水洗浴也应在至少4小时后进行。

热毛巾:有三种妙用

一条普普通通的毛巾,加一点热水,就会变成使用的理疗神器。

也就是热敷!

热敷是中医常用的一种治疗手段,它可使局部皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

怎么用?给大家伙举几个例子——

1、缓解眼部疲劳

用毛巾热敷,可加速眼周的血液循环,缓解眼睛视觉疲劳,减轻黑眼圈。尤其适合用眼过度、睡眠不足的人。

 

2、 夏日痱子

咦,痱子不应该是冷敷吗?

事实上,冷敷虽然能暂时缓解瘙痒症状,但一味地冷敷,反而会使张开的汗孔闭合,导致汗出不畅,不利于痱子消散,甚至诱发更多的痱子!

相反,用毛巾热敷,则可使汗孔张开,帮助疏散汗液,从根本上缓解“痱情”。

 

3、痛经、着凉腹痛

女性常见反复痛经(冷痛为主)或因受凉导致的腹痛,平素胃部怕冷喜暖,可用毛巾热敷腹部,能起到散寒止痛的效果。

注意事项:

  • 用洁净的毛巾,在45~50摄氏度的热水中浸泡,拧干后再热敷;
  • 一般每6~10分钟更换一次毛巾,最好连续交替使用;
  • 日常康复保健热敷,每次热敷时间15~20分钟,每天敷3~4次。

大悲咒dj 目前,很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点,刮痧并非越痛越有效,也不是刮得又黑又紫才好。 其实,刮拭部位出痧后 呈现微红色或紫红色

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