“秋老虎”发威啦!这几点一定要注意!让您平平安安过这个节气!

Mark wiens

发布时间:2020-09-27

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秋老虎是什么?也叫末伏,是立秋后的短暂回热天气,发生在每年公历8月~9月之间。一般天气会出现早晚凉爽,午后炎热的情况。“秋老虎”天气总的来说天气炎热干燥,但不至于热得喘不过气。

秋燥

刚初秋仍还有夏日的炎热,再加上天晴少雨,气候干燥,从而会感染上秋燥。症状表现在皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结块、干咳少痰、痰中带血,甚至会出现高热的症状。

那秋季如何防燥?

最好的方法是多喝水,可以在白开水适量的加点盐或蜂蜜。尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,如辣椒、生姜等等。多吃水果梨、甘蔗、香蕉、苹果等等,其中梨的效果是最好的;还可以多喝一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水。

为什么要喝盐水呢?食盐不易让水分流失,所以喝水的时候可以适量的加点盐。蜂蜜具有很高的营养价值,主要含有葡萄糖和果糖,此外,还含有蛋白质、维生素A、C、D等等 。蜂蜜具有强身健体、增强智力、改善心肌等作用,久服可延年益寿。医学上证明,蜂蜜还对高血压、神经衰弱、肺病等有功效。

注意:温度高会破坏蜂蜜的营养成分,所以加之前一定要放凉。

入秋后的多发疾病 感冒、肺炎、气管炎、胃病等等

预防“秋老虎”,要注意以下几点

1、劳逸结合,早睡早起,要有充足的睡眠

2、尽量自然风降温,若开电风扇或者空调,不宜久开,注意换气,避免直吹。

3、饮食:上面有说道过,多喝水,多喝蜂蜜梨子水、莲子百合汤、绿豆汤、豆浆、果汁等等。

多吃一些水分多水果蔬菜;但会伤及脾胃的寒凉食物例如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

立秋后可以适量吃一些肉食,例如鸭肉、鱼肉、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒 。

4、注意饮食和个人卫生

5、适当锻炼,增强体质 如早上可以晨跑、晚上散步;做做健美操、瑜伽、打打太极拳等等。循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

经过小编对“秋老虎”的讲解,你是否对此有所了解,知道要如何预防的吧。记住一定要多喝水!

华安宏利基金 据美国有线电视新闻网(CNN)和英国广播公司(BBC)综合报道,沙特王储穆罕默德·本·萨勒曼(Mohammed bin Salman)本周四在华盛顿特区法院被控向加拿大派遣暗杀小组,目的是杀害前沙特情报官员萨

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