抽烟的人,要学会自测肺的好坏,教你小方法,不用总往医院跑

Mark wiens

发布时间:2020-06-15

过度用眼是现代人的通病,每天长时间看手机、电脑,还常常熬夜,不给眼睛充分的休息时间,时间长了,眼睛会深受其害。特别是长时间看手机,久而久之,很容易把眼睛看出问题。 每天长时间看手机,眼孤独的美食家第三季

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我国的烟民人群已经高达3.2亿,

占了世界吸烟总人数的四分之一。

“吸烟有害健康”六个大字,

赫然印在每一个香烟盒子上,

以及各个公共场所,

然而吸烟的人总是对此视而不见。

吸烟有害健康,不仅是对吸烟人自己,也是在危害家庭成员。被动吸烟的危害从来不比直接吸烟小,我国被动吸烟的人群也已经高达7亿多人。

不管是对吸烟者,还是对被吸烟者,吸烟的最大伤害就是肺。长期吸烟肺毒排不出去,肺功能就会下降,年龄大的吸烟者,在检查肺功能时,往往能看到自己变黑的肺

如何才能判断,肺是否因为吸烟而变坏了呢?

01

「憋气时间短」

每天早上醒来,试着憋气,憋气能够帮助判断肺的好坏。在憋气时,30秒内,如果没有任何感觉,说明肺功能还是不错的。感到肺部不舒服,或者头晕时,说明肺功能也许受损了。一般憋气时间越长,说明肺功能越好。

除了憋气之外,还可以通过吹蜡烛的方式,判断肺的好坏。将蜡烛点燃后,放在距离自己二十公分的地方,努力向前吹气。如果能把蜡烛吹灭,说明肺功能是不错的,反之蜡烛连续多次都没有被吹灭,说明肺功能下降了。

爬楼是一种锻炼,也是检测肺功能好坏的方法。保持均匀的爬楼梯,整个爬楼过程中,没有气喘吁吁,没有胸闷感,说明肺功能很好。如果爬了两三层就感到累了,需要大口喘气,说明肺功能已经下降了。

02

「鼻子经常堵塞」

除了这些小动作之外,还可以观察身体的一些细节性变化,如肺不好的人,鼻子总会堵起来。鼻子和肺相连,也是呼吸系统的第一道屏障,鼻子内的鼻涕以及鼻毛等,都有着过滤空气的作用,也在间接保护着肺。

肺不好的人,就会在鼻子上有反应,一般鼻子就会经常堵塞,抵抗寒气的能力下降,同时鼻尖也会变得通红,还会经常冒汗。对于经常吸烟的人,鼻子发生了这些变化,就要当心是肺功能下降了

03

「早上咳嗽厉害」

肺不好也会持续性咳嗽,早晨醒来咳嗽还特别厉害。肺经的排毒时间段,刚好就是在凌晨三到五点。

长时间大量抽烟,肺内的毒素增多,难免经常咳嗽,夜间睡觉还不踏实。一些戒烟的人,在早期也会有咳嗽,这就不是肺在变坏,而是在排毒

04

「皮肤衰老速度快」

肺不好的人,皮肤其实也很差,只是很多人没有留意到这一点。肺是身体的排毒器官,一些毒素需要靠肺来排出。肺不好的人,会由于毒素大量存在,从而影响到皮肤健康,加速皮肤衰老。

除此以外,一些肺不好的人,还会由于肺气缺乏,使得皮肤失去保护,容易形成过敏问题。现在过敏的人不少,不是所有人的过敏都是肺在捣乱。但是经常抽烟的人,原本没有过敏问题,后来对花粉、海鲜等过敏了,就要当心是肺受损了

肺是将军之官,所起的作用自然是不可忽略的。经常吸烟的人,就要清楚地了解肺的好坏,弄明白其中存在的问题。

根据憋气、吹蜡烛、爬楼梯这些小动作,以及身体是否出现了一些不适表现,就可大致判断肺的好坏,避免经常往医院跑。

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