明明体重没超标,肚子上的肉却很多?小心是生病了,抓紧看看

Mark wiens

发布时间:2020-05-11

这段时间经常有朋友感叹:明明吃得好了,身体却越来越差了! 今天我们就来聊聊这个问题, 为什么吃得好了,身体却变差了,一些人还营养不良,先来看一个例子。 王先生,家庭环境不错,从小就吃肉,年必娶女人

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原标题:明明体重没超标,肚子上的肉却很多?小心是生病了,抓紧看看

肥胖

如今,肥胖是个很普遍的现象,无论男女,不分年龄,体重超标的都大有人在。

一份对1920万例成年人体重调查报告中,曾指出目前全世界的胖子人数已经超过了瘦子, 中国的肥胖人口更是稳居世界第一

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这份调查指出,我国的男性肥胖人群占全球的16.3%,女性肥胖人群占全球的12.4%。

可以看出不管是世界范围内,还是在我国,肥胖 俨然成为了一种趋势,已经并不稀奇。

然而,有些人却很奇怪,他们明明不胖,按照BMI指数判断,也都正常,却给人一种胖的感觉,肉全长在了肚子上。

 

为什么会有如此奇怪的现象呢?原因并不简单。

原因有哪些?

原因一

肥胖不单是看BMI指数,还要综合腰围

一些人属于全身型肥胖,根据BMI指数或者身高体重的配比就能看出来。

有些人却属于中心型肥胖,也就是肉全长在了肚子上的情况,这种肥胖根据BMI指数就无法推测出来,得看腰围。

 

男性的腰围不应该高于85厘米,女性不应该高于80厘米。

男性腰围超过85厘米算超重,超过90厘米可以定义为肥胖。女性腰围在80厘米以上算超重,超过85厘米为肥胖。根据这个指标,便可判断是否肥胖了。

原因二

应该说,中心型肥胖已经成为了肥胖的主力军。

根据调查数据显示,我国从1985年到2012年,男性的平均腰围就已经上涨了12.7厘米,从原先的63.5厘米飙升到76.2厘米。

体育总局发布的体质监测报告的数据,更为明确的指出,我国男性从30岁开始,每过五年平均腰围就增长1厘米。

 

在50到54岁的年龄段,男性的平均腰围可高达88.2厘米,几乎都处于超重状态

原因三

从这些数据可看出,到了中年以后,腹部脂肪堆积,肚子不断增长,是很多人都会有的现象。

若能坚持运动,保持合理的饮食习惯,将肚子上的赘肉消除,并非是难事。如果赘肉一直减不下去,说明体内是有问题的。

对中国人而言,最大的问题有两个,其一就是脾虚。

脾虚的人典型表现就是啤酒肚、将军肚,由于脾虚影响到运化功能,湿热寒毒无法排出,肚子就会有胀胀的、鼓鼓的感觉,堆积于其中的并非都是脂肪。

如何解决?

想要解决这一问题,就需要从调理脾虚入手,每天要坚持运动,提升运化能力。

食疗健脾也是不错的选择,多吃薏米仁、山药以及马齿苋等

其二就是肝上的脂肪多了,中国人历来喜欢喝酒,喝酒的危害就在于增强肝的代谢负担,长期饮酒的后果,就是脂肪增多。

 

如何消除脂肪肝?

须知

针对脂肪肝,戒酒是首要的措施,同时要保持良好的心态,多吃高蛋白质、高维生素的食物,做到低糖低脂饮食

 

这些都是基本的调理方法,要一直坚持。

肚子上的肉堆积太多,是个很普遍的问题,不仅会影响到外表,身体内还会潜藏着隐患。

不管是哪一种隐患,长时间拖着不处理,身体也难以承受,早点认识到这一点,便能早点留住健康。

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