人活得越久越好?其实活到这个年纪就很幸福了,不要贪多

Mark wiens

发布时间:2020-06-22

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人活得越久越好?其实活到这个年纪就很幸福了,不要贪多怀念过去的文章

长命百岁是每个人的理想,

古往今来的人,

一直在想办法延长自己的寿命,

古时候的皇帝一直寻求长生不老药,

随着时代的发展,

人们的认知增多了,

知道长生不老是不可能的,但寿命延长还是可以的。

现在人的平均寿命已经达到了75岁,而且还有不少的百岁老人,比以前的寿命增加不少,主要是因为现在的生活条件好了,医疗水平也在提高,所以寿命自然会延长。

虽然寿命延长了,但不是所有的老人晚年生活都好,有一些老人虽然年纪大,但活得并不好,生活不能自理,需要常年待在床上,不能动弹,其实这样的人生也是没有意义的,我们要活好,而不是活久,其实活到一定岁数就行了,没必要追求百岁。

人活到哪个年纪就很幸福了?

长寿是每个人都在追求的,但其实也没有必要活到百岁,特别是身体不好,需要长期卧床的,自己也受罪。其实对于人体来说,活到七八十岁,过了平均寿命,就已经很幸福了。

现在的人,相比之前,身体素质都已经有了提高,五六十岁的人也不算老人,还是身强力壮的,六十岁之后的人才算得上老人,身体衰老速度会加快,不过此时的身体,还是可以自理的,多注意保养,让自己的晚年可以顺畅一点。

如何养护,晚年生活会更好?

01

「饮食要清淡点」

想要晚年生活好,在中年时期就应该注重身体的养护,俗话说“要想长寿,肠要瘦”,就是说要有一个好的肠胃。那么在日常的饮食中,就要注意吃一些清淡的食物,不吃过于刺激、辛辣的食物。

主食上别太精细,可以吃点粗粮,如玉米、红薯等,再搭配精细食物,按照一比一的比例,菜肴最好荤素都有,红肉就多吃瘦肉,白肉可以吃点鱼肉。

建议中年人多吃鱼肉,脂肪低,蛋白高,而且里面还含有不饱和脂肪酸,对血管的调节有帮助,起到降脂、降压的效果。

每天还要有一个规律的排便习惯,及时的排出体内的废弃物,肠胃轻松,身体运作也会顺畅一点,更利于寿命的延长。

02

「控制三高」

想要寿命延长,三高一定要控制好,不能出现升高的情况,记得定期体检,注意饮食保持低糖、低盐,腌制以及霉变的食物不吃,血管一直通畅,身体运作也会更好。

还需注意体重的控制,不建议中年人保持太瘦的身材,适中就好,或者有一点微胖。

虽然常说千金难买老来瘦,但相对来说,过瘦的人,寿命没有微胖的人长。当然了,身材匀称的人,寿命肯定会更长一些。

03

「保持好心态」

想要寿命延长,心态也是非常重要,我们常说“笑一笑,十年少”,心态好了,内分泌运作平稳,体内各个器官也能更顺畅的运作。

而且心态好的人,对事物的包容性更大,少发脾气,对肝肾也好,寿命不会短。所以提醒中老年人,少操心子孙的事,过好自己的生活就行。

长命百岁固然好,但相对来说,宁愿健康的活到75岁,也不要选择躺在床上活到八九十岁,活得久不如活得好,所以我们要注意,在中年时期,就要好好的养护身体,以便晚年生活可以更好的度过。

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