枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好?该早上吃还是晚上吃?吃错浪费营养

Mark wiens

发布时间:2020-05-11

生命是个由盛转衰的过程, 从壮年到老年并没有一个准确的界限。 就像小编才三十多岁的, 就已经被小孩称之为“爷爷”了。 自古以来, 我国的辈分划分,总是会让不少年轻人陷入尴尬境地。辽宁卫视春晚

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原标题:枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好?该早上吃还是晚上吃?吃错浪费营养

枸杞

一句“ 保温杯里泡枸杞”,让枸杞火遍大江南北,成为了家喻户晓的明星养生食物。

多数人吃枸杞,都是泡着吃,先喝枸杞泡水,水喝完了之后,再泡着吃。

也有些人不喜欢泡着吃,认为干嚼着吃最方便,更好吸收。

 

枸杞的营养丰富,功效良多,经常吃点枸杞,有很好的养生保健之效,能让身体获不少好处。

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若你常吃枸杞,却没有吃出效果,没感觉身体变好,可能是你选错吃法了。

枸杞应该泡着吃,还是干嚼着吃?

枸杞泡着吃对身体也有好处,但相比之下,还是干嚼着吃更好。

 

为什么枸杞干嚼着吃好?

理由一

很多人会拿枸杞泡水喝,泡完的枸杞要么倒掉不吃,要么直接顺着水一起咽下去,不会去嚼枸杞。

用枸杞泡水喝也能起到保健作用,但枸杞中的营养成分并不能完全溶于水

若你喜欢用热水泡枸杞,枸杞中的维生素遇到高温会被破坏。

若你喝完水之后,能把枸杞吃掉还好,若你直接倒掉了,可以说营养都被浪费掉了, 这样吃效果往往并不好。

理由二

干嚼枸杞能够更好的吸收枸杞的营养,并且吃起来会更甜,枸杞中的营养能够完全进入你的肚子内,养生效果会更好。

枸杞干嚼着吃效果更好,但要注意食用量。

枸杞滋补,吃太多枸杞容易使人上火,枸杞每天最多吃20克,超过20克就有些太多了

 

枸杞呈现颗粒状,20克枸杞,大约是50颗—80颗枸杞,若是颗粒较大的枸杞,大约是50颗,若是个头比较小的枸杞,20克大约是80颗。

理由三

吃枸杞的最佳时间是晚上,每天晚上睡觉之前干嚼点枸杞,坚持一段时间,身体会出现不少令人喜悦的变化。

每天晚上睡觉前干嚼点枸杞,吃一段时间后,肝会慢慢变好

 

枸杞有清肝的作用,坚持吃点枸杞能够帮助肝脏排毒,促进肝血流通,减轻肝脏的排毒负担,对肝脏健康有益。

理由四

枸杞又叫明眼子,有明目的功效,每天睡前干嚼点枸杞,可以帮助你缓解眼部疲劳,保护视力,让眼睛变得更加明亮。

不少人有熬夜玩手机的习惯,每天还会长时间盯着手机看,这会让双眼不堪重负,眼睛容易出现干涩疼痛等不适,经常吃点枸杞,眼睛会变舒服。

常吃枸杞,能强身健体,体质不好的人睡觉前经常干嚼点枸杞,体质会慢慢变好

 

枸杞的营养丰富,能够帮助调节机体免疫能力,有助于提高免疫力,让身体变得更加强壮。

吃枸杞时要注意哪些?

须知

枸杞有补气血的作用,睡觉前吃一点枸杞,体内的气血能够快速回流,能帮助你快速入睡,提高睡眠质量,让你睡得更香甜。

睡前经常吃点枸杞,还有美容养颜、延缓衰老、充实正气、益气固本等作用,经常吃点,身体会慢慢变好。

 

睡前吃枸杞虽然好,但也不能吃太多,每天吃10—20颗就足够,吃太多会加重消化负担

枸杞干嚼着吃效果更好,但也不是不能拿来泡水喝,若你不喜欢干嚼枸杞,也可以拿它泡水喝。

不过泡的时候要注意,不要用太热的水,40度左右的温水就已经足够,水喝完之后,要把枸杞也吃了,以免营养被浪费。

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