被称天然胶原蛋白的几种食物,女神都爱吃,滋润皮肤抗衰老身材好

Mark wiens

发布时间:2020-05-11

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对于女性朋友,衰老可能是一个很讨厌的“东西”,由于人体的自然衰老是不可抗拒的,虽然女性们都希望自己能成为“冻龄女神”,但是衰老确实无情。吃什么样的食物可以抗衰老,今天小编就给大家总结了9种顶级抗衰老食物。让你的容颜不会变老,这几种你都经常吃了吗?

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银耳

银耳,对于女性来说,银耳的性温,不仅仅富含植物胶原蛋白,也是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用,长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

绿茶

绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。

 

花胶

花胶,里面的主要成分是胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,能让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效,花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多。

芒果

如想要保持肌肤滋润、保湿,以及让肌肤面对烈日保持最佳状态,你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。

豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

 

豆类

豆类,很多人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类里面含有的胶原蛋白一样丰富,而且食用了植物蛋白后不易发胖,豆类大多含有黄体酮雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。

巧克力

巧克力有镇静的作用,吃一块巧克力可以令人心情愉悦。它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

 

最后,合理的饮食也能在你抗击皱纹的斗争中起到相当大的作用。像蘑菇、木耳、鸡皮、鱼类、牡蛎、动物肝脏、鱼子酱、虾酱、花粉等等这些东西,都富含弹力纤维或者核酸这些有利于帮助我们保持皮肤保持光滑,缓解皱纹现象,所以在平时的饮食中,我们不妨适当地多进食它们。

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