肠胃不好的人,多吃这14种食物,养好脾胃有食欲,胃病不来找

Mark wiens

发布时间:2020-06-15

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【肠胃不好的人,多吃这14种食物,养好脾胃有食欲,胃病不来找】

每个人的体质是不一样的,有的人天生脾胃虚弱,吃点寒凉的食物就会拉肚子。而有的人是因为饮食不注意,造成脾胃功能下降。脾胃功能虚弱,容易使人不思饮食,食欲减退,造成身体虚弱,营养不良。平时生活中需要严格注意相关的饮食问题,通过合理的饮食是调养胃部的有效方式。部分食物具有养胃的作用,经常进食养胃的食物,可以提高胃部功能,防止肠胃功能下降之后降低身体的消化能力。那么,肠胃不好的人平时可以多吃哪些食物来帮助养胃呢?

山药

在天气变冷的时候很多脾胃虚的人,它会出现吃得少但会有腹胀的情况,而且肢体会有倦怠等症状的出现,这就会让人的整个精神状态不是特别好。像是这样就比较适合煮山药粥喝,这对胃部不适的情况能更好地缓解掉。

鲫鱼

吃鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络。适合脾胃虚弱、溃疡、气管炎、糖尿病等人群食用。产后妇女食用鲫鱼汤还可以补虚通乳。

牛肚

牛肚有补脾胃、助消化、益气血的功效。适合脾胃虚弱导致的消化不良、气血不足的人群食用。萝卜牛肚汤是一道健脾养胃,十分鲜美可口的菜肴。

地瓜

地瓜它是甜味非常好的食物,而且吃在嘴里会有软糯的口感,它还可以起到化食去积的效果,而且也能起到养胃的效果,对想要清肠减肥的人来说它也是最好的选择。

猴头菇

猴头菇入脾、胃、心经,有健脾养胃,补虚益肾精的功效。对于食欲不振、腹泻,12指肠溃疡、胃溃疡有很好的效果。老年人和体质虚弱的人食用,还可以滋补强身。

高粱

高粱有很好的健脾和胃,以及温中消积的作用。特别适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。高粱中含有比较多的尼克酸,容易被我们的身体所吸收利用。

卷心菜

卷心菜它是有解毒消肿的效果,而且它对肠胃也能起到保养的效果,像是胸闷或者是口渴咽痛等情况,都可以吃它来帮助解决。它含有很多的维生素对溃疡和止痛的效果不错,而且它跟冰糖、冬瓜还有红小豆一起煮水喝,能起到消肿的效果,但对于脾胃虚弱者还是不要多吃的好!

芋头

芋头有补气益肾、和脾健胃的功效。《滇南本草》中讲到芋头可以治中气不足,久吃可以补肝肾,添精益髓。而且芋头易消化,老年和婴幼儿都可以食用。

菠菜

菠菜它能帮助我们的胃和胰腺分泌,从而让食欲增加也能帮助消化,而且菠菜中的纤维可以增加肠道的蠕动,也让排便能变得更加顺畅。菠菜的缺点就是草酸比较高,会让钙的吸收被阻碍到,平时在做食物的时候就不要把它和豆腐一起弄,就算要一起煮也得先把草酸给去除掉才行。

桂圆

桂圆它有很好的滋补效果,桂圆它也能当作药材使用,对于壮阳益气效果特别好,也能对脾胃进行滋补等多种功效。

胡萝卜

胡萝卜它是含有丰富的胡萝卜素,它是可以转换成维生素A,吃它可以起到很好的明目效果,对于抵抗力弱的人来说吃它能增强抵抗力,还能预防呼吸道疾病。平时可以把它跟肉一起煮,这样不仅会有特别美味的味道,而且它对身体的滋补也有不少的效果。

南瓜

南瓜它能起到补气和消炎杀菌等好效果,而且它内部会含有比较丰富的果胶,这样就能把一些细菌和有毒物质都给吸附掉,包括重金属等有毒的物质,这样排毒的作用是非常强。而且南瓜中的果胶它能保护胃部,减少胃的受到刺激出现溃疡的问题。平时用南瓜来煮粥或者熬汤喝,可以对肠胃起到滋养的好效果。

橘子

黄色的食物入脾,夏季是吃黄色食物的好季节。橘子可以开胃、止咳润肺。一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,大多都是天然的抗氧化剂。

莲藕

莲藕能补益脾胃,止泻、生肌。莲藕含有鞣质,能增进食欲、促进消化。《本草纲目》有记载可以理气通乳、调理脾胃、补肾去水。莲藕排骨汤既是补品,也是美味。

最后,需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状长时间还不见好转,要及时就医治疗,以免延误病情。

一建泄题 现在天气在逐渐的转凉,而且很多人都感觉特别的冷,胃也经常疼,吃也吃不好,睡也睡不好。很多胃不好的人都知道,如果胃痛反酸的话,就是非常痛苦的一件事情,很多人都是吃饭的时候好好的,但是吃完

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