还在吃红枣补血?真正的补血王被找到,没事吃点,气血充足身体棒

Mark wiens

发布时间:2020-05-13

中国营养学会将在第五届全民营养周期间发布一组“十佳蔬果”名单,其中红薯叶位列胡萝卜素含量最高的10种蔬果中的第一位。 红薯叶原本是红薯生长过程中的茎叶部分,过去人们常常将其剁绯闻小娃

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气血不足,是困扰广大女性的一道难题。特别是到了冬天,会给女性带来很多的痛苦。气血不足的女性到了冬天,会感觉异常的排冷,手脚冰凉,总是感觉疲惫无力、身体异常的虚弱,脸色还会变差,身体会有种异常难受的感觉,既影响健康又影响心情。体内的气血,很大一部分是从食物中获得的,所以当女性气血不足的时候,我们就要吃些补气血的食物,及时的补回气血,这样身体才会健康。那气血不足的时候,我们应该吃什么补充呢?

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提到补充气血的时候,估计十个女性九个都会说红枣。但相信很多女性也发现了,吃了好长时间的红枣,气血并没有得到很好的补充。其实啊,红枣并不是很好的补血的食物,不能红枣看着红,我们就说它补血。红枣里面的铁并不丰富,并且也不易被人体吸收,吃红枣更多的是补充热量,并不是补血。要说真正的补血王,还是以下几种食物。

 

葡萄干女性应该都比较喜欢吃的,味道酸酸甜甜的,吃起来软软的。葡萄干是补血佳品,常吃可以为女性起到很好的补血的作用。葡萄干的铁含量丰富,比新鲜的葡萄中的铁含量还丰富,女性常吃葡萄干,有补血益气、强筋健骨、美容养颜、补脑益智等诸多的作用。气血不足的女性,每天早上吃完早饭后,可以吃一小把葡萄干,常吃不仅可以补充气血,身体素质和皮肤也会逐渐变好。

肝藏血,猪肝也是很好的补血的食物。像是猪肝之类的动物内脏,女性可能会嫌看起来比较难看而不愿意吃,事实上,猪肝女性要多吃。猪肝的补血效果很明显,猪肝是含铁往,其铁的含量几乎是所有食物中最高的。女性每周吃两次猪肝,就可以起到很好的补血的作用,可以不用再为气血不足而犯愁。猪肝中的维生素A含量也很丰富,现在很多女性每天会长时间盯着电脑和手机看,眼睛承受了比较大的压力,眼睛太疲劳,也是会伤气血的。而经常吃猪肝,可以保护眼睛,以免气血损伤。

 

很多女性害怕发胖,不敢吃肉,然而不吃肉,身体容易缺乏蛋白质和铁,时间长了就容易气血不足。女性平常不能不吃肉,若你怕胖,可以多吃些牛肉。牛肉中的脂肪含量相对比较低,蛋白质含量很高,并且其中还含有丰富的铁,而且牛肉的铁容易被人体吸收,每周吃两次牛肉,也能够起到不错的补血作用。

桂圆干也是补血中的“战斗机”,可以帮助女性补血。桂圆干性温,常吃有助于健脾,促进气血的生发,能起到补血的作用。很多女性可能吃桂圆都是直接吃,其实桂圆的吃法很多,气血不足的女性,可以时常备点桂圆干,没事的时候可以和枸杞或红枣一起泡水喝,常吃点桂圆干和喝点桂圆干泡水,气血可以得到很好的补充。

 

气血不足的女性,可以多吃点真正补血的食物来帮助自己补血,另外,平常还要注意,要做好保暖,不要让自己冻着;早睡,不要熬夜;多吃点温补的食物,少吃寒凉的食物;要多笑笑,不要经常的生气,这样多做些养气血的事情,不要伤气血的事情,慢慢的气血会变得足足的。

绯闻小娃 现如今随着社会的不对发展,每个人的工作也越来越繁忙,对于男性朋友来说,在这种过度劳累的状态下肾脏多多少少都会出现一些问题。年纪轻轻就患上肾衰竭的人已经不在少数了,尤其是30岁后的

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